uda i

Jak starcić tłusz na wewnętrznej stronie ud? Słyszałam że jazda na rolkach jest bardzo dobra pod tym względem, czy to prawda? Ja ogólnie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, tylko te uda :( Może mi ktoś coś na nie doradzić?

czy jak bede stosować diete kapusciana i a6w to uda mi sie shudnac?a byc może musze cos zazyc jakis spalacz tlusczu??prosze o rade i pomoc!a i jeszcze na areobik chodze 2 razy w tygodniu i pracuje fizycznie tylko ze widze ze tyje i to mi sie nie podoba nie wiem co zrobic?proszce pomozcie mi!

moja waga to 62kg przy wzroście 166cm.Jaka waga byłaby dla mnie idealna?Dodam,że ma dużo tłuszczu na brzuchu i dość grube uda.W ciągu ostatniego roku schudłam 12kg,ale od 3mies.waga stoi w miejscu mimo,że ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu po 90minut.

witam, stłukłam (jeśli tak to można nazwa) mięsień czworogłowy uda i zastanawiam się jakie zabiegi fizykoterapii mogą pomóc mi w uśmierzeniu bólu oraz przywróceniu tego mięśnia do poprzedniej sprawności:) bardzo proszę o pomoc

Cześć chciałbym dla dziewczyny ogarnąć jakiś trening, ale nie wiem jakie dać ćwiczenia dla dziewczyny :( Chce cwiczyc w domu, czyli w domowych warunakch, nie posiada zadnych sprzetow, czy znajde jakis fajny trening na brzuch, posladki, uda ? :)

czy zależnie od położenia i kąta nachylenia ręki daje to nowy bodziec dla przedramion . Chciałbym to wiedzieć czy zwykle zginanie nadgarstka podchwytem a zginanie nadgarstka podchwytem w oparciu o wewnętrzną część uda zmienia bodziec ? Z góry dziękuje za odpowiedzi .

Mam 11 lat ważę 49kq i mam 151cm wzorstu.. Mam faudki na brzuchu i pulchne uda (51cm w udzie) W pasie mam 73 cm ... Koledzy żeby uprzykrzyć mi życie mówią na mnie pepcio.. Nie jem aż tak często słodzyczy 3-4 razy w tygodniu po wafelku..

Jak wyleczyć kontuzję mięśnia dwugłowego uda i mięśnia pośladkowego? Zostały kontuzjowane podczas schodzenia w dół do szpagatu wzdłużnego. W tej chwili ból promienieje już nawet na okolice dolnego grzbietu :( Proszę o pomoc - Magda

Witam. Jestem w trakcie komisji wojskowejest i wykryto u mnie przepuklina pachwinowa. Do zdania karty obiegowej z badaniami mam jeszcze dwa tygodnie. Jeśli w tym czasie uda się zrobić zabieg i wszystko będzie w porządku, zbyt krótki czas od zabiegu może mnie zdyskwalifikować ? Pozdrawiam

Mam prosbe to mój trening na mase jeżeli macie jakieś pomysły to czekam na korekty Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: uda, lydki Sobota: wolne Niedziela: wolne Co wy na to ?????

Mam 170 cm, 66 kg, ale tkanka tłuszczowa ok. 30%, zwłaszcza otłuszczony brzuszek (w pasie 74 cm, a w najszerszym miejscu brzucha ok. 88) i uda. Jakie ćwiczenia wykonywać i jaką dietę stosować, żeby spalić ten tłuszczyk?

witam mam pytanie czy jeśli będę to stosował między posiłkami uda mi się przytyć ? Jestem osobą o szybkiej przemianie materii jem dużo ale tego nie widać po mnie i chciałem się po prostu zapytać wiem ze białko lepiej będzie działać ale białka dużo jem a mało węglowodanów

Witam czy jest sens łączenia dużej partii i małej? np. uda-triceps czy klata-biceps?

Co sądzicie o tym podziale??? Poniedziałek: klatka barki grzbiet Środa: biceps triceps przedramiona Piątek: uda łydki brzuch Dziękuję za odpowiedzi!

co mam jeść żeby szybko schudnąć jestem po trzydziestce ważę 64 kg i mierze 167 cm największy problem to brzuch pupa i uda interesuje mnie szczegółowy jadłospis na cały tydzień lub jakaś znana dieta odchudzająca

Kupilem caly karton matrixow. ku mojemu zdziwieniu nie ma na nim hologramu. Czy to znaczy,ze nie uda mi sie wziac udzialu w konkursie?

Witam, waże 85 kg, 174wzrostu i jestem poprostu gruby.. duzy brzuch i uda i pulchna buźka :D Dobra przejde do rzeczy, musze schudnac, mam na to 30dni. Mogę sie katowac, mam dostep do siłowni. Prosze o wasza pomoc. Według tego kalkulatora na kalorie, ok 2000 kalori potrzebuje.

Czesc czy uda mi się zrobić mase na 4-4,5g węgli na kg masy ciała? Nie chce zeby mnie podlało a uważam że 5 gram to chyba troche za dużo bo zamierzam masować 8 miesięcy i czy przez pierwsze 2-3 miesiące tyle gram starczy ? Oczywiście mam diete i wolałem podbic tłuszcze zamiast węgli

Poniedziałek Uda Łydki Brzuch Wtorek Biceps Triceps Przedramiona Środa Barki Brzuch Czwartek Plecy Kaptury Przedramiona Piątek Klata Brzuch Może być?

mam 16 lat od 2 miesiecy zaczełam jezdzic dużo na rowerze, uda mi troche spadły ale pojawiły sie gigantyczne rozstepy... mam 163 cm wzrostu i 56 kg. NIe wiem co mam robic. Zbliza sie lato. Czy one same znikną? Jakie maści najlepsze? Najlepiej jakies domowe sposoby i dosyc tanie... Pomocy!